不仅破坏健康肌肤

长期的便秘跟现代人的生活方式、饮食习惯和外界环境有着千丝万缕的关系，不仅破坏健康肌肤，还容易让人发胖。所以，上班族到了周末一定要好好给自己的肠道进行排毒。

长期的便秘跟现代人的生活方式、饮食习惯和外界环境有着千丝万缕的关系，不仅破坏健康肌肤，还容易让人发胖。所以，上班族到了周末一定要好好给自己的肠道进行排毒。

盐水清肠要结合自己的情况

一、清肠准备：

清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐(约15克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。

二、清肠过程：

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。

喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。