四种最不科学的早餐偷走女人的青春

早餐吃得好不好对我们一天的工作与学习，乃至我们的健康都产生重要的影响。早餐吃不好，女人老得快。女性最不宜吃的早餐有四种即速食早餐、“营养”早餐、零食早餐、“运动型”早餐。这些早餐看似方便省时间，却悄悄偷走你的健康。

早餐吃得好不好对我们一天的工作与学习，乃至我们的健康都产生重要的影响。早餐吃不好，女人老得快。女性最不宜吃的早餐有四种即速食早餐、“营养”早餐、零食早餐、“运动型”早餐。这些早餐看似方便省时间，却悄悄偷走你的健康。

一、速食早餐——中式油炸早餐、西式早餐

很多人在早餐的时候偏爱中式油炸食品如油条、煎炸饼类等，西式的汉堡包加咖啡或者牛奶、红茶。

中式早餐吃油条、煎炸饼类一般是我们从小的一种习惯，但是其实油条是高温油炸食品，跟烧饼、蛋饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。

而西式早餐除了热量高之外，营养也很不均衡，缺乏维生素、矿物质等。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。

尤其是对女人健康而言，长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快哦

建议早餐：如果比较钟爱油条等食物，可以控制吃的次数，例如每周一次，然后该天尽量吃清淡的午餐和晚餐;如果喜爱西式早餐，可以增加水果或蔬菜，保持营养均衡，但也不可多吃。

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