女性经期饮食有禁忌

女性经期吃啥比较好?这也是很多女性关心的问题，因为经期作为一个特殊的时期，所以在饮食上会有所注意，吃什么有利于缓解经期不适，下面一起来看看几点经期饮食方面的禁忌。

女性经期饮食有禁忌。女性经期吃啥比较好?这也是很多女性关心的问题，因为经期作为一个特殊的时期，所以在饮食上会有所注意，吃什么有利于缓解经期不适，下面一起来看看几点经期饮食方面的禁忌。

1、忌生冷食物，宜食温热食物，根据中医研究发现，经期食用生冷食物，会影响消化，并容易伤及人体阳气，导致内寒，而寒性凝滞，会导致经血运行不畅，出现经血量少或痛经的状况。

2、忌辛辣食酸味刺激性食物，在经期间女性容易感到疲劳，胃口变差，消化功能也会减弱，所以在饮食上要注意以清淡食物为主，以及多食用好消化的食物，尽量避免食用酸味或刺激性大的食物，像酸菜、山楂、醋、辣椒、胡椒、芥末等。

3、防缺铁，讲究荤素搭配，铁是人体必须的微量元素，它不但会参与血红蛋白，和很多酶的合成，还对免疫、智力、衰老、能量代谢等有重要作用。女性在经期易流失大量铁，所以补充铁元素是非常重要的。

4、经期补血饮食良方

姜枣红糖水

材料：红枣、干姜、红糖各30克。

方法：把大枣和干姜清洗干净，干姜切成碎末，去掉大枣的核，加入适量红糖入锅煎，吃枣喝汤。

功效：姜枣红糖水具有温经散寒的作用，适合寒性痛经和黄褐斑。

女性经期饮食有禁忌。以上介绍的几点经期饮食禁忌希望对女性朋友们会有所帮助，可以尝试推荐的经期饮食，可以帮助大家改善经期问题。

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