红枣的功效与作用吃红枣的好处有哪些

　　红枣是非常常见的，很多人都喜欢吃红枣红枣的功效与作用是很多的，这也是很多人都喜欢吃红枣的一大原因生活中我们到处可见红枣的影子，不管是餐桌上还是平时的零食上面，我们都经常吃到红枣

　　目录

　　1、红枣的介绍2、红枣的功效与作用

　　3、女性吃红枣的好处4、男性吃红枣的功效

　　5、中老年人吃红枣的妙处6、红枣美白的功效

　　7、红枣抗衰老的功效8、冬季进补吃红枣的功效

　　红枣的养生功效也是很多的，很多人群吃红枣都是有好处的，女性多吃红枣可以美容养生，男性多吃红枣可以预防贫血症的出现红枣还有其他很多的功效，今天三九就来为大家讲解一下红枣的功效都有哪些吧!

　　红枣，又名大枣特点是维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效红枣为温带作物，适应性强红枣素有铁杆庄稼之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种

　　红枣的功效与作用

　　红枣的功效

　　红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有天天吃红枣，一生不显老之说红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药

　　1、补气养血

　　这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点

　　如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，小鼠体重明显增加，并且在游泳试验中，比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长，表明大枣有增强肌力和增加体重的作用

　　贫血的病人长期服用大枣也可改善贫血症状，大枣中富含钙和铁，其补血效果通常是药物不能比拟的常用于治疗再生障碍性贫血、白细胞减少症等，大枣对病后体虚的人也有良好的滋补作用

　　2、健脾胃

　　有些人脾胃功能弱，消化不好，可以吃点大枣来解决大枣能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏《群芳谱》记载：十月取大枣，中破之，去皮核，小火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人就是在大枣成熟的季节，把枣劈开，去掉枣皮和枣核，用小火慢慢烤，直到闻到香味飘出，然后用这样的枣煮水喝，健脾开胃的效果很好，您不妨试试

　　脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃大枣五至七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;大枣和生姜、半夏同用，可以治疗饮食过饱所引起的胃胀、呕吐等症状，现在还常用于治疗慢性萎缩性胃炎

　　3、美容抗衰

　　这是许多女性朋友非常关注的，只要您坚持吃枣，美容效果比用化妆品都好，因为大枣是补充气血的，能从内而外调节肌肤，而这样的美容效果才是最好的!大枣中丰富的维生素C能减少黑色素的形成，预防色素沉着及老年斑的产生维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，不会让皮肤干燥维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用常食大枣可使人面色红润，神采焕发故俗话说得好：一日吃三枣，终身不显老以后还会列专篇指导您怎样吃枣美容

　　4、安神助眠

　　大枣安神的效果非常好，如果失眠，吃几个大枣也能解决，而且没有服用西药的副作用

　　可以在晚饭后将5~7枚大枣煎汤，临睡前喝汤吃枣，能加快入睡也可加入少许甘草，安神效果更佳