可防病健身养生粥

　　防病健身巧食粥是一种养生粥这点不知道大家了解多少呢下面请看具体的介绍吧

　　防病健身巧食粥防病健身巧食粥的知识介绍党参粥

　　取党参10～15克，梗米100～150克，红糖适量，将党参用温水浸泡2小时，再与粳米同入砂锅，加水适量煮成稀粥，加入红糖再煮沸即可服食具有补脾益气功效适用于脾胃气虚、体倦乏力，食少便溏，气虚喘促以及病后血不足等症，每日早晚服

　　黄芪粥

　　取黄芪30～50克，粳米50～100克红糖适量将黄芪切成薄片，入锅加入水适量，煮沸后除去药渣，再将粳米与药汁同煮为粥，加红糖调匀再煮沸即可服食具有补益元气，健脾养胃，升阳补中，固表止汗等功效适用于气虚体弱、倦怠乏力、自汗盗汗、脾阳虚弱、大便下血、气短心悸等症本品尤适于老年人服食，可以强心健脾每日早晚温服

　　南瓜花粥

　　取当日开放的雄性南瓜花(连柄一起采摘，去掉花萼，花柄去皮)60克，大米50克待米将熟时加入南瓜花，至粥汤稠时即成南瓜花甘温，无毒，有补中益气之功因其含有胡萝卜素、维生素A、云香甙和多种酶类，故近几年来南瓜花煮粥食之，对于久病气虚、脾胃虚弱者具有一定的辅助治疗效果;且有改善失眠、利尿的作用

　　美容粥

　　燕窝冰糖粥：燕窝有润泽皮肤、补血养颜之功取燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果则更好

　　银耳鸽蛋汤：银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之要首取银耳15克水发后炖粘稠，打入鸽蛋两只，再加冰糖文火炖透即成

　　菊花粥：菊花含有挥发油、胆碱、氨基酸、菊甙、维生素A和B族维生素等中医认为，菊花粥能养肝血、清风眩、除热、解渴、明目、不仅能美容，还能防止高血压等疾病将粳米先煮至粥将成，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可

　　大枣粥：取梗米60克、大枣10枚，将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发

　　五谷润肠粥

　　五谷杂糖和豆类食品含有丰富的营养与纤维质，除了可以为准妈妈提供滑润美味外，最重要的是可以帮助肠胃蠕动，促进排便

　　原料：含糙米、燕麦、黑糯米的杂粮60克、黑豆20克、红豆20克、莲子20克

　　做法：

　　1.原料洗净，浸泡20分钟

　　2.锅中加入适量水，将黑豆和红豆先煮约10分钟后，加入杂粮和莲子同煮至烂

　　3.软硬度与浓稠度可以根据个人喜好而调整

　　金银花粥

　　取金银花50克或干品30克，粳米50克，加水500克毫升，一并煮粥金银花性寒，味甘，气味清香夏日常食金银花粥，能清热解暑、抗菌消炎药理试验证实，金银花具有广谱抗菌作用，对痢疾杆菌、伤寒杆菌、白喉杆菌、绿脓杆菌、链球菌、百日咳杆菌等，均有较强的抗菌作用，且有一定的抗病毒效果金银花煮粥食之，亦可防治呼吸道感染、风热感冒、咽喉肿痛等疾患小儿在夏令服食尤为相宜，能预防中暑、增强免疫力、减少脓疱疮疖的发生