男人运动后吃鱼更易疲劳1

　　男人运动后吃鱼更易疲劳

　　：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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　　日本运动营养学家研究发现，经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳

　　我们知道，鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物，对减脂、塑型非常有好处于是许多人在健身后，喜欢美美地吃上一顿鱼肉以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳然而，事实正好相反日本运动营养学家认为，运动后吃鱼更容易疲劳

　　“体力劳动或大运动量后，身体会觉得很疲惫，这是因为身体产生了大量乳酸鱼肉是酸性食物，运动后吃鱼肉，会使血液酸化，再加上体内产生的大量乳酸，会加重疲劳的程度”运动营养学家解释说运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等

　　运动后不宜吃鸡、鱼、蛋

　　许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响

　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉、也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定酸性食物通常含有丰富的蛋白质、脂肪和糖类，含有钾、钠、钙、镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋、糖等味虽不酸，但却是酸性食物