油菜心饮食油菜心图片哪些人不能吃油菜心

　　油菜心简介别名：菜心

　　热量：11大卡（100克）

　　分类：蔬菜,嫩茎、叶、花菜类

　　适宜人群：一般人群均可食用1.特别适宜患口腔溃疡，口角湿白，齿龈出血、牙齿松动的患者；同时适宜淤血腹痛者、癌症患者2.痧痘、孕早期妇女、小儿麻疹后期、患有疥疮、狐臭的人等慢性病患者要少食；麻疹后及疥疮、目疾患者不宜食

　　油菜心图片，油菜心菜谱红烧狮子头

　　主料：香叶，桂皮，八角，花椒粉，自胡椒粉，生粉，鸡精，蚝油，料酒，老抽，生抽，糖，盐，青红椒，蒜瓣，葱，油菜心，鸡蛋，春笋，荸荠，猪肉

　　鲜贝蒸豆腐

　　主料：油菜心，嫩豆腐，干贝

　　不正经水煮肉片

　　主料：蒜末，油菜心，生粉，盐，料酒，里脊肉，葱，生抽，老抽，藤椒粉

　　土豆版本的糖醋排骨

　　主料：白糖，香醋，番茄酱，姜，蒜，葱，油菜心，里脊肉，土豆，盐，食用油，淀粉

　　油菜心百科油菜心的介绍 油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科，白菜变种南北广为栽培，四季均有供产油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种白梗菜，叶绿色，叶柄白色，直立，质地脆嫩，苦味小而略带甜味青梗菜，叶绿色，叶柄淡绿色，扁平微凹，肥壮直立，植侏矮小，叶片肥厚质地脆嫩，略有苦味油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高

　　油菜心的营养价值1. 降低血脂：

　　油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒

　　2. 解毒消肿：

　　油菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用

　　3. 宽肠通便：

　　油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤

　　4. 强身健体：油菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，一个成年人一天吃500克油菜，其所含钙、铁、维生素A和维生素C即可满足人体需求

　　油菜心饮食油菜心不能和什么一起吃油菜心的相克食物：

　　油菜心和什么一起吃好油菜心的搭配食物：