中年男性护肝很重要

肾为先天之本，中医上这么认为上了岁数、肾偏虚的老年男性可以适当补肾而肝主疏泄、以通为顺，如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病对于如今的中年男性来说，精神压力大，情绪压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症；男性应酬多，喝酒难免伤肝，还易形成西医所说的脂肪肝；长期面对电脑，久视伤肝；加上现在乙肝病人的增多，保护肝脏更是刻不容缓

因此，与其吃各种滋补品来补肾，不如平常在饮食中注意养肝具有养肝去脂功效的有益食品当首推山楂它含有熊果酸，能降低动物脂肪在血管壁的沉积，在一定程度上减轻动脉硬化除了可以多吃些鲜山楂、山楂食品外，平常还可用干山楂泡水喝，在炖肉时也可适当加入，既可调味，也能帮助消化绿茶清热解毒、消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁，平时常饮这类茶水也有益养肝枸杞滋补肝肾、养肝明目功效很多人都知道，它还能帮助脂肪代谢，泡茶、泡酒、炖汤、熬粥皆可此外，核桃仁、开心果之类的坚果，常吃可疏肝理气、缓解焦虑大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、b族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益对于肝气不足的人，如有面色发黄、睡不好觉、常感胆怯等症，可每周吃一次动物肝脏，以肝养肝

除了饮食需要留心外，调节情绪也十分关键当然如果是经常喝酒或出现脂肪肝迹象的人，也可以尝试用五味子、柴胡等中药材制作药膳，或服用护肝片等对肝脏有保护作用的中药制剂

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