山药薏米养颜粥
食材
2019年12月08日
对于山药薏米养颜粥相信大家都很少听过吧,没关系让来给您们具体介绍一下有关该粥的知识
山药薏米养颜粥方子是一个老中医告诉我的,说她家也常喝这道粥她总说我舌肥大,需要多吃健脾的食物,比如:薏米,山药,百合什么的做法也很简单因为用的材料大部分都是可以入药的,所以这道粥具有食疗的作用,可以健脾,养颜
山药薏米养颜粥的材料山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许,红小豆(我自己放的,不在中医的方子中)
山药薏米养颜粥的做法
山药去皮,洗净,切成小口其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心鲜百合用开水焯一下,盛出备用
把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火,煮两个小时,快出锅时加入焯好的百合
小诀窍:
去山药皮前,可以把山药放在火上烤一下,这样去皮时就不会手痒了
百合很好熟,要最后放
枸杞要少放一些,容易上火
各种主料的功效(转):
山药,又名淮山,有补益脾胃,益肺滋肾的作用,对糖尿病有一定的疗效
枸杞,宁夏五宝之一,味甘,性平,有滋补肝肾,益精明目的作用
薏米,健脾除湿,清热养肺
莲子,味甘涩性平,入心,脾,肾经,有养心,益肾,补脾的功效
百合,滋阴养肺,清心安神
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