那究竟秋季养生粥有哪些呢

“秋季是一年四季中最干燥的季节，这个季节特别适宜吃一些养生粥滋阴润肺，那究竟秋季养生粥有哪些呢？一起了解一下秋季养生粥食谱和做法吧。

”

养生粥食谱 秋冬养生粥 养生粥的做法 秋季养生粥

一、秋冬季节养生粥食谱 人参五味粥的做法：

先将粳米 人参 五味子 麦冬和白糖都准备好，然后将人参浸泡好后切成薄片，再将麦冬砸扁后去掉内梗后清洗干净，五味子洗干净后去掉杂质，粳米淘洗干净后控干水，再将食材一起倒入汤锅里面，倒入清水，大火煮开后转成中小火煮半小时左右至浓稠，放入白糖调味即可食用。

功效：这款人参五味粥可以补血养血，补心润肺，生津止渴，尤其适宜有冠心病的人食用。

二、秋冬季节养生粥食谱 参姜小米粥的做法：

先将小米、人参和生姜都准备好，之后将小米淘洗干净后控干水，再将人参和生姜洗干净后晾干水份后磨成粉末，放入锅里之后放入小米，倒入水熬煮成粥就可以食用了。

功效：这款参姜小米粥虽然做法简单，但是却具有非常好的健脾养胃，暖中的功效，可以很好的治疗反胃，全身乏力，呕吐、脾胃虚弱等不适。

三、生滚鲜虾粥的做法：

先将基围虾、大米、玉米、芡实、干贝、盐、胡椒、姜丝都准备好，然后将大米，玉米和芡实洗干净后放入水中，放入干贝浸泡一晚后捞出控干水，然后将基围虾去头去壳，挑出虾线，然后放入锅里炸出虾油。

之后将水倒入锅里烧开后放入大米，大火一边搅拌一边加热5分钟，倒入虾油，继续不断的搅拌，煮开后盖好锅盖小火煮至浓稠，放入盐，胡椒，生姜，搅拌均匀，放入虾肉，搅拌均匀即可。