也来点粗粮换换口味吧

“　　吃多了精雕细琢的粮食，也来点粗粮换换口味吧，粗粮营养丰富，对身体大有好处。三种常见粗粮的最营养吃法　　1、薏米　　推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外

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吃多了精雕细琢的粮食，也来点粗粮换换口味吧，粗粮营养丰富，对身体大有好处。

三种常见粗粮的最营养吃法

1、薏米

推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、维生素，容易消化吸收，对减轻胃肠负担，增强体质有很好的效果。药用价值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米还是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

薏米吃法：薏米莲子百合粥，是用薏米、去心莲子、百合、粳米等炖成的，先将薏米、莲子、百合煮烂，再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，具有润肺止泻，健肤美容作用。用薏米、白果一起煮汤，再用适量冰糖调味，就可以做成薏米白果汤。