怎么吃

怎么吃，胃才不会“发脾气”？

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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俗话说治病是“三分治，七分养”。胃病的七分养应着重两方面：一是心平气和，二是饮食得当。许多胃病患者都有这样的体会，每当工作紧张或情绪不好时，胃就常“发脾气”，莫名的胃痛、肚子胀等，或者压根就不想吃东西。在进餐时做到两个良好，即良好的进食环境和良好的进食心情。安静且清洁的饭厅、干净的餐桌和舒适的餐凳会使您的胃口大开。就餐时，不仅要放下手中的工作，而且把脑中的思考也放下。有条件时，可以播放轻音乐，来松弛一下紧张的情绪。

有了好的心境，怎样才能饮食得当呢?这里向您推荐六忌五要。“六忌”是：一忌暴饮暴食，二忌食不规律，三忌狼吞虎咽，四忌冷热不当，五忌甜食过多，六忌刺激性食物。“五要”是：一要一日三餐，二要食物细软，三要细嚼慢咽，四要食量适当，五要冷热适中。

胃是个怕撑得太大的囊状物，像女孩子扎头发的橡皮筋，撑得太大很快就会失去弹性且容易断。暴饮暴食或食不规律，会把胃撑坏。胃病患者尤其要注重一日三餐，按时进餐，减少对胃的损害。

粗硬的东西刺到身上，人会觉得痛，皮肤不小心会被刺破。胃呢，它也怕粗硬的东西。所以吃饭要细嚼慢咽，忌狼吞虎咽。食物在牙齿的咬磨下，会变得又细又软，进入胃后，胃又像揉面团似的将它揉来揉去，把食物和胃产生的液体——胃液充分混匀，这样就容易消化了。

食量要适当，有些人经不住美味佳肴的诱惑，大吃特吃。把胃撑得太大，不仅造成胃的损伤，而且会使胃液产生太多，加重胃损伤的程度!