红薯怎么做给宝宝吃红薯的做法大全家常

　　【导读】：红薯味道甘甜可口是宝宝的理想食物，那么红薯要怎么做才适合宝宝吃呢？一定有很多宝妈不知道吧，接下来就让三五养生堂为大家介绍一下。

　　蜜烧红薯的做法

　　食材：红心红薯500克，红枣、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

　　做法：

　　1、红薯洗净，去皮，先切成长方块，再分别削成鸽蛋形;红枣洗净去核，切成碎末。

　　2、炒锅上火，放油烧热，下红薯炸熟，捞出沥油。

　　3、炒锅去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入过油的红薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入红枣末推匀，再煮5分钟，盛入盘内即成。

　　功效：红枣晶亮红润，甜软香郁。红薯每100克可供热能千焦，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，有通便作用。蜂蜜有补中、润燥、缓急、解毒功效，营养丰富，是促进生长发育、祛病强身、防老抗衰的佳品。孕妇吃蜜烧红薯能祛病强身，促进胎儿的生长发育，防止便秘，有利保胎。

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　　红薯粥的做法

　　食材：甘薯100克，粳米150克

　　做法：

　　1、将番薯洗净，去皮切块。

　　2、将粳米洗净。

　　3、粳米与番薯块同放入锅内，加水适量。

　　4、把米锅置武火上烧沸，改用文火煮40分钟，待番薯软熟即成。

　　功效：红薯粥适合在哺乳期食用，因为红薯有开胃滑肠的功效，而且哺乳期不适全吃太辛辣的东西，此粥比较清淡却又爽口，十分适合。

　　蕃薯鸡丁饭的做法

　　食材：白米2杯，水2杯，蕃薯240公克，去骨鸡腿肉320公克，姜末10公克，盐1/2小匙，红葱油2大匙。

　　做法：

　　1、蕃薯洗净去皮切小丁，备用。

　　2、去骨鸡腿肉切丁，放入滚沸的水中氽烫，捞出沥干水份备用。

　　3、白米洗净沥干水份，放入电子锅中加入水和所有调味料，铺上番薯丁和去骨鸡腿肉丁，按下煮饭键煮至熟。

　　功效：鸡腿肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，搭配红薯既能补充哺乳所需蛋白质，还能有效被人体吸收。