大家都知道孕妇在怀孕期间会变得很反常

大家都知道孕妇在怀孕期间会变得很反常，也会变得很焦虑，很容易遗忘，那么生完孩子之后也是这种状况怎么办，产后健忘吃什么好呢，会有什么功效和作用呢，让我们带着这些疑问，我们来看看下面这篇文章吧，他会告诉你答案的。

一、产后健忘吃什么好

1、蛋类

鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋都可以提倡，鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。蛋黄中铁、磷的含量较高，也有利于孩子的脑发育。

2、核桃

核桃仁含有丰富的营养素，含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。不管对于老年人还是孩子都是健脑的代表食物之一。

3、龙眼肉

中医认为，桂圆是补血益心之佳果，为益脾长智的要药。长期服用可改善孩子的健忘现象，有强心益智的功效。

4、鱼类

鱼类中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等成分，都是幼儿脑部发育所必需的营养素。这些都是大家所熟知的，平时可以多多给孩子吃鱼，变换花样会更好。

5、葡萄

葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气强记，益智聪明。葡萄富含营养，被誉为“水果皇后”。但是每天的食用量应控制在200克内，以免摄入太多糖类影响对正餐的摄取。

二、改善健忘症的食疗

1、核桃龟肉煲

材料：核桃肉30克，乌龟1只，枸杞子、杜仲各10克，陈皮15克，猪骨头200克，黄芪20克，生姜一、盐、味精、料酒适量。

做法：乌龟去头、去爪、内脏，清理干净后切成块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤，后捞出清洗切成小块备用。砂锅加水开火，放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒。煮沸后改为小火慢炖，直到龟肉烂熟，最后加盐、味精调味即可食用。

2、紫菜胡萝卜汤

草菇、胡萝卜、香菜洗净，胡萝卜切片，香菜切末，紫菜用清水泡发后洗净沥干。取锅开火，加入适量的清水，放入除香菜外所有食材，食材都煮熟后再放入香菜，然后加盐、鸡粉调味即可。

3、生蚝瘦肉汤

将生蚝肉，猪瘦肉洗干净后加适量的清水。加上生姜，葱一起煮汤。肉熟透后加上点盐和味精调味就可以食用了。

产后健忘吃什么好呢，上面文章都写得很清楚了，该吃些补脑的东西，上面还很细心的写到了改善健忘的食疗，大家可一定要仔细看好了啊，千万不要忘记了哦，也可以告诉周围的朋友们，让他们也可以试试哦，对身体是有帮助的。