人参莲肉汤

食材 2020年02月26日

人参莲肉汤

原料:人参10克,莲子10个,冰糖30克。

人参莲肉汤的做法1.将人参、莲子(去心)放碗内,加清水适量发泡,再入冰糖。

2.将碗置蒸锅中,隔水蒸炖1小时即成。喝汤,吃莲子肉。人参可连续使用3次,次日再另加莲子、冰糖和适量水。如前法蒸炖服用,到第3次时,可连同人参一并食之。常服用。

人参莲肉汤的功效:具有益气升阳、补脾养心的功效。适用于脾气虚弱。症见头晕乏力,心悸,气短,食少便溏;或见低热,自汗,舌质淡,苔薄白,脉濡数。

特别提示:外感发热或有内热见口干口苦,舌质红,苔黄者,不宜服用。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克,脂肪0.3克,纤维素2.3克,钙480毫克,磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。

小提示

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁

莲子和金银花能一起吃:金银花性味甘寒,具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物,具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食,可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。

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