煲个汤给家人

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“这个春天还依然有点凉，煲个汤给家人，骨头肉含有丰富的蛋白、莲藕可以润燥，特适合春季保养吃，加上我又配合了一点西兰花，可谓是全营养的一锅汤，各种蔬菜和脆脆的连骨带肉一块吃，配合了我自制的紫米馒头，营养也够美味。更不用担心肥胖，爱美的女士可以大胆的喝汤吃肉哦!”

食材明细

主料 月牙脆骨 350克

辅料 盐 适量 绍酒 一勺半 胡椒粉 少许

配料 莲藕 一节 胡萝卜 一小根 西兰花 80克 葱段 3段 姜片 4片 桂圆 个

咸鲜口味煲工艺数小时耗时简单难度

什锦脆骨汤的做法步骤

1

什锦脆骨汤配菜。

2

剁好的月牙脆骨。

3

冷水下锅，放入绍酒和骨头焯水，水开去掉浮沫，然后捞出。

4

另起锅放入骨头煮开去掉浮沫。

5

入葱、姜、桂圆和山楂片大火煮开转小火慢慢煮1小时20分钟左右。

6

然后放入莲藕和胡萝卜转大火煮开转中小火煮20分钟左右。

7

然后放入焯过水的西兰花，调入盐和胡椒粉就可以关火了。

8

做好的汤吃肉喝汤。

小窍门

1、骨头汤，要是汤味美汤鲜，要小火慢慢煲汤，小时汤更美味。

2、我不太喜欢吃太软烂的，就是煲一个多小时就正好，具体按照自己喜欢决定煲时间即可。

3、煲汤一定要后放盐，否则肉硬不容易烂。

4、肉汤已经很鲜美了，不用放其他的调味料了。