六个月宝宝食谱

每对父母都会在孩子是宝宝时期的时候加倍呵护，争取做到吃喝玩乐方方面面都把宝宝照顾得好好的。但尤其是在吃上面，很多新手爸妈可谓是操碎了心，担心宝宝吃太多，又怕吃少没营养。那么下面，就一起来看看六个月宝宝食谱吧。

一、六个月宝宝食谱

1、肉汤胡萝卜糊

要点：胡萝卜含丰富油胡萝卜素、维生素、钙，与肉汤一起烹煮营养更好。

食物原料：猪肉20克、胡萝卜半根；

烹饪步骤：1、猪肉切片，加水小火煮十分钟，捞出肉，留汤备用；2、胡萝卜洗净之后切小块，隔水蒸熟，然后用勺子碾碎。3、把碾碎的胡萝卜泥放入肉汤中，用小火再焖煮片刻即可，放凉食用。

2、南瓜小米粥

要点：南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素；小米含丰富铁质、维生素E；

食物原料：南瓜20克、小米20克；

烹饪步骤：1、把南瓜去皮切小粒，小米洗净；2、小锅烧水至沸，然后把南瓜、小米同时放入大火烧开后转小火煮10分钟，看到两种食物均软糯就可以了。锅盖先不揭开，用余温再焖一会，小粥就更软糯了。

3、鱼泥米糊

要点：鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化；

食物原料：鱼肉（鲫鱼、鲩鱼或者您能买到的新鲜河鱼、塘鱼都可以）30g、营养即食米粉；

烹饪步骤：1、鱼肉洗净放入盘内，上锅蒸熟；然后取出去皮和鱼骨，用勺子将鱼肉碾压成泥；2、米粉加温水冲调好，放入鱼泥即可给宝宝食用。

4、西红柿鱼泥

要点：鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩易消化；番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素；

食物原料：鱼肉30g，西红柿半个；

鱼肉洗净放入盘内，上锅蒸熟；然后取出去皮和鱼骨，用勺子将鱼肉碾压成泥；2、西红柿用开水烫一下，剥去皮，切成碎末。 3、用小锅加热放入适量的水煮沸，将鱼泥与西红柿泥加入，大火烧开小火煮5分钟就可以了。

5、玉米糊

要点：玉米富含钙、镁、硒、维生素（E、A）、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质，能提高人体免疫力，增强脑细胞活动，健康益智；

食物原料：甜玉米粒30克；

烹饪步骤：

用刀把玉米粒削下，用搅拌机搅拌成泥状，然后用纱布把汁滤出；

小锅加入适量的水煮沸，把玉米汁加入，煮沸后转小火煮3分钟，煮成粘稠状就可以了。

看了这篇文章，相信大家对于六个月宝宝食谱已经有了了解吧。很多人认为这么大的宝宝只用吃母乳就够了，但这样其实是不对的。六个月的宝宝生长速度已经很快了，单吃母乳是不够宝宝的营养需要的，要适当的添加一些健康辅食哦。

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