吃啥食物去火呢调研

吃啥食物去火呢

文章导读

   在寒冷的秋冬季节空气比较干燥，人们的血液流通的也很缓慢就会导致身体上火，尤其是现代的年轻人，由于经常忙碌的工作经常不注意自己的身体，加上饮食起居不规律就会导致身体上火的情况，长期下去就会造成一些身体疾病，对身体非常不好，还会引起一些身体其他并发症，那么在饮食上吃啥食物去火呢？下面就让我们一起来了解一下。

   草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

大豆在滋最近这段时间阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

最上火的有鸡肉，腊肉，辣椒，桔子，荔枝等，败火则多吃蔬菜，清淡的汤，苹果，梨等，还要睡眠充足.

吃什么食物去火

吃水果也要引起注意，有的水果属于热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。

1、最有效的降火食物：绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮

2、蔬菜中去火的有：苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽

以上文章中所讲述的便是吃啥食物去火的相关介绍，在身体上火的时候要注意身体补充水分，另外在饮食上要注意多吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，平时可以多喝一些白开水来补充体内的水分，天气好的时候也可以到户外呼吸新鲜的空气，对身体有很大的好处。