美食丨两天改变你的体质瘦身好气色的速效瘦

美食丨两天改变你的体质！瘦身&好气色的速效瘦身食谱大公开是位于商业银行和保险机构之后的第三大国债投资机构。机构投资者作为理性的市场主体！

我们常常会不自觉地“吃多了”又匆忙减肥，此时最快速的减肥方法就是今天要介绍给大家的“两日清肠食谱”这种饮食疗法对容易焦虑的大有益处哦。

一整天伴随着香草茶慢慢度过

香草茶冲泡方法

1、在茶壶内加入1～2茶匙的茶叶

先用温水将茶壶预热一下，将1～2茶匙的干香草茶叶加入壶内。

2、冲入热水后加盖蒸泡一两分钟

如果饮用花瓣较散的茶，请在将热水冲入茶壶中后加盖蒸泡两三分钟；如果是含有小枝茎的茶，加盖蒸泡时间则需要延长到4～5分钟。

让身体适应糖、碳水化合物、蛋白质

早餐吃一些甜味的水果，午后喝些粥或是煮至软烂的蔬菜，再给身体补充一些蛋白质食物。

水果榨汁

材料（1人份）

苹果......1/4个 猕猴桃..因此将王世榕函送台北地检署侦办。....1个 橙汁......100ml

制作方法

1.苹果带皮切成2cm片，猕猴桃去皮切成8等分。

2.将1中加工好的水果食材和橙汁一起倒入，并搅拌成果汁即可。

鸡柳肉热粥

材料（1人份）

鸡柳（鸡肉馅也可以）......1条（约50g） 米......30g 水.......200ml 盐......少许

制作方法

1.鸡柳肉去筋后切成薄片备用。

2.将洗净鄗的米、1中切好的鸡柳肉和水一起倒入带盖煮锅里，大火烧开后加盖关小火煮制分钟。

蔬菜和白身鱼煮制的番茄风味锅

材料（1人份）

土豆......1个（约120g） 水......1400ml 胡萝卜......半根（约50g） 白身鱼肉块......1块（80g） 洋葱......半个（约60g） 盐......少许 圣女果......个

制作方法

1.土豆去皮后对切成4半，胡萝卜切成厚1.5cm的圆片，洋葱切成滚刀块。

2.在锅内加入水放入去了蒂的圣女果和1中加工好的蔬菜食材一起煮。

本文相关词条概念解析：

瘦身

瘦身，特指运用人为手段降低体重，特别降低体内脂肪，使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会，腰部很容易肥胖，如果腰变细了，一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好，除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步、游泳、瑜伽等。瘦身的概念比减肥来得更健康更理性，因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型，那么局部瘦身就是一个很重要的概念，健康有效不容易反弹，也收到广泛的好评。