贴秋膘吃胖了这些强效刮油食物帮你瘦

立秋之后，民间素有贴秋膘的养生习俗。但是因为贴秋膘而吃太多了油腻的食物，比如红烧肉之类的，很容易导致体内的脂肪迅速堆积，体重日渐增加。如果怕因为贴秋膘而长胖太多，那么这些强效的刮油食物可以帮你瘦下来，下面跟天天养生去看看吧！

（1）辣木籽

辣木籽是主要产于印度和中国云南的一种植物，被誉为生命之果、奇迹之树。其含有的营养成分非常丰富，也是一种碱性食材，酸性体质肥胖的人常用辣木籽泡水喝，能够改善易胖的体质，让你不再那么容易胖起来。辣木籽具有的清肠排毒,促进新陈代谢的功能，能够帮助我们给肠道刮油排毒，经常喝，可以越喝越瘦。

（2）决明子

决明子具有润肠通便的功效，对降脂减肥有着很要的效果，它是很多瘦身饮品的重要原材料。每天用10g的决明子泡水喝，不但可以抑制身体脂肪的合成，还可以起到润肠通便，排出肠道垃圾毒素的效果。也可以选择含有决明子的瘦身饮品，配料里再搭配荷叶、山楂等瘦身食材，对瘦身、消除赘肉的效果更好。

（3）大麦若叶粉

大麦若叶粉也是我们经常推荐的健康瘦身食品，采用纯天然的大麦嫩苗，采用植物破壁技术，更完好地保存大麦嫩苗的营养元素。大麦若叶粉中含有丰富的麦草纤维，具有较强的吸水能力，和与水结合的能力，能够吸附体内的脏东西，将体内的多余油脂、毒素排出体外。长期饮用大麦若叶粉，还可以改善酸性体质的酸碱度，特别适合酸性体质肥胖者冲饮。

（4）燕麦

燕麦是一种低热量、高纤维的食品，丰富的膳食纤维能够促进肠道消化，排出体内宿便，毒素，对瘦身有着很好的功效。燕麦中还含有丰富的亚油酸和皂甙素，以及其他营养元素，对身体健康也是非常有好处的。燕麦中大量的可溶性纤维和蛋白质，还可以给你持久的饱腹感，减少你的进食量，避免暴饮暴食。

（5）山楂

常用山楂泡水喝，也是一种健康的减肥方式。山楂中主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，能够促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，能够让身体内的胃液分泌不断增多，这样就可以促进身体内的新陈代谢速度，消耗体内多余的脂肪成分，从而达到良好的减肥瘦身目的。不过山楂是一种酸性食物，酸性体质的人不宜多食。

（6）绿茶

开门七件事：茶米油盐酱醋茶，喝茶是大多数中国人的养生方式，是我们生活中必不可少的。我们都知道，经常喝绿茶的人，身体都更健康，更瘦。这是因为绿茶除了含有丰富营养，能够起到养生的功效之外，绿茶还是一种能够促进消化的饮品，绿茶中的儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激你身体的新陈代谢，加快减肥的速度。

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