春困咋办中医支招缓解春困节能

“春困”咋办 中医支招缓解春困

到底为什么会出现春困？怎么做才能远离它呢？中医支招教您解春困。

春困不是病

春困秋乏，这是人体随气候2. 星之卡比Wii Hoshi no Kirby Wii (Nintendo)变化而产生的自然反应。所以春困不是病，是由于自然气候变化、气温回升而产生的一种暂时生理现象。在这种环境下，人体各个部位的血管是扩张的，大脑的供血相对情况下是比杜兰特仅得到3分较少的，因此容易产生困乏。

还有冬季里，因紫外线及阳光照射不足，机体内缺少足够的维生素D，使得机体的免疫力和工作能力降低了许多。加上维生素摄入也少，所以当春天来临的时候，身体功能大多处于半昏睡状态。

古人解困有妙招

古时候，人们对解春困就有独到之法。药王孙思邈在中医典籍《养生铭》中有这样一段话：亥寝鸣云鼓，寅兴漱玉津。妖邪难犯己，精气自全身。其中就包括解春困两种方法。

其一为鸣云鼓，就是震动耳朵。其原理为肾开窍于耳，肾的功能出了问题，首先会反映于耳，通过护耳、增强耳的强壮功能，可以达到护肾、强肾的作用，有效收敛神气、补益肾气、安神促眠。并且对保护听力有直接作用，避免人过早出现耳鸣、耳聋的情况，预防人听觉系统的早衰。方法为以双手之手掌遮盖双耳，用双手的中指和食指交替敲打后脑勺。时间亥时为宜，即夜晚的时。每晚一次，每次分钟。

还有一种为漱玉津，就是咕嘟唾液。玉津是对唾液的别称。孙思邈认为，唾液为养人之物，与人的寿命有关。它的分泌主要是在清醒状态下进行的，中午和进食时是分泌的高峰期，夜晚入睡时几乎不分泌。晨漱玉津，更有提升中气、养精蓄神、保护牙齿、防止蛀齿、杀灭细菌。因此，早晨起床后人们往往有口咽干燥之感。有人把早晨一杯凉白开水作为养生的一种方法，这也不无道理，与孙氏提出的起床前漱玉津的方法具有渊源关系。方法为紧闭口唇，反复用舌在口腔内吐漱，然后慢慢咽下。时间寅时为宜，即凌晨时。每日一次，每次口。

另外，每个人应该根据自己的不同体质，阳气的盛衰，遵循、顺从自然规律，兼顾饮食、运动、心态、生活习惯、气候、环境等因素，坚持有规律的健康生活方式，才能使五脏安康，五伦有序，自然会达到最佳的养生效果。