营养师适量喝啤酒对健康的大好处

　　美国的营养专家发现，经常性、中度啤酒摄入量——即每天杯（350毫升）啤酒——对于男性和女性都有益，特别是如果你正面临衰老或受到最常见疾病的困扰而以下７个你梦寐以求的好处，啤酒都可以带给你

　　１、维护心脏健康

　　大量的研究表明，适度饮酒，包括啤酒，可降低患心脏病的危险在那些生活方式健康的男性中，适度饮酒者比禁酒者的心脏病发作的风险，降低了40－60%

　　２、保护血管

　　适量喝啤酒的高血压男性患者，其致死性和非致死性心脏病发作的风险都有所减低适度喝啤酒也有助于防止血栓形成，预防缺血性脑中风

　　３、降低糖尿病风险

　　研究显示，糖尿病人中度饮酒也能减少最大的杀手——冠心病发作的风险研究还表明，饮酒会增加胰岛素敏感性或消炎作用

　　４、提高认知能力

　　啤酒对大脑有益吗答案是肯定的2006年刊登在《美国心脏协会杂志》上的报告表明，适量饮酒可能让妇女获得更好的认知能力无独有偶，2003年出版的《美国医学会杂志》上的研究说，65岁以上的老年人每周饮用1－6杯含酒精的饮料，和禁酒、酗酒相比，患老年痴呆症的风险较低

　　５、使骨骼强壮

　　研究表明，啤酒在预防骨质流失与重建男性骨量上面可以发挥作用，但对于年轻妇女、更年期过后的妇女却没有发现益处据称，可能是饮料中硅含量较高但过量饮酒，可导致骨折的几率大大增加

　　６、保持活力

　　在适度饮酒与总死亡率间有一种相反的联系，每天喝1－2杯酒的人，死亡风险似乎最低，这可能是由于啤酒起到了起到预防冠心病和中风的作用

　　７、让你感觉更健康