榨豆浆出来的豆渣你会怎么处理容易
榨豆浆出来的豆渣你会怎么处理呢?很多人都会随手扔掉吧。生活中很多的朋友都喜欢喝,的确豆浆有很多的保健功效,同时提醒大家,豆渣也是很好的养生食材。下面就为大家介绍一下豆渣的功效与作用。
豆渣的功效与作用
1、防治便秘:豆渣中含有大量食物纤维,常吃豆渣能增加粪便体积,使粪便松软、促进肠蠕动,有利于排便,可防治便秘、肛裂、痔疮和肠癌。
2、减肥作用:豆渣的营养很多,豆渣具有高食物纤维、高粗蛋白、低脂肪、低热量的特点,肥胖者吃后不仅有饱腹感,而且其热量比其他食物低,所以有助于减肥。
、抗癌作用:据测定,豆渣中含有较多的抗癌物质,经常食用能大大降低乳腺癌、胰腺癌及结肠癌的发病率。
4、豆渣中的钙含量也很多:且容易消化吸收,因此,常食豆渣对防治中老年人骨质疏松症极为有利。
现在上30秒就能搞定。 5、降脂作用:豆渣中的食物纤维能吸附随食物摄入的胆固醇,从而阻止了胆固醇的吸收,有效地降低血中胆固醇的含量,对预防血黏度增高、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、中风等的发生都非常有利。
果仁豆渣粥
原料:黄豆豆渣80克,玉米面80克,核桃仁5克,松子仁5克,大杏仁5克。
做法:核桃仁、松子仁、大杏仁放入平底锅内用小火慢慢烘焙出香味。将烘焙好的核桃仁和大杏仁切成碎粒。黄豆豆渣与玉米面混合,加入适量凉水调成糊。煮锅中加入800毫升凉水,大火煮开,倒入调好的豆渣糊,用汤勺搅拌均匀,再次煮开后继续煮10分钟。将煮好的豆渣粥盛入小碗中,撒上松子仁和核桃仁、大杏仁碎粒即可。
提示:可以根据个人的喜好调整煮粥时加水的比例,喜欢喝稀一点的可以多加水,喜欢稠一点的则可以少加水。
谁应该阅读《榨豆浆出来的豆渣你会怎么处理》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《榨豆浆出来的豆渣你会怎么处理》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《榨豆浆出来的豆渣你会怎么处理》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。
榨豆浆出来的豆渣你会怎么处理的相关内容介绍:
来宾哪家白癜风医院好南平男科医院哪家好
短效降压药和长效哪个副作用大
- 上一篇:榨豆浆永恒
- 下一篇:榨豆浆煎豆渣饼的做法权衡
-
你知道金毛为啥叫寻回犬吗位置
食材2022年06月13日
-
清明节将至宠物墓地最高三万六位置
食材2022年06月13日
-
使用狗沐浴露要注意哪些问题位置
食材2022年06月13日
-
使狗狗的毛光泽漂亮的方法位置
食材2022年06月13日
-
你的十年是它们的一生一旦选择请终身负责位置
食材2022年06月13日
-
你有木有狗缘全看手上是不是内置这种个性位置
食材2022年06月13日