这个冬季你喝了吗养生山药羹

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　　“山药含有大量的黎液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有增强人体免疫力、益智安神、延年益寿的功效枸杞子味甘、性平，具有滋阴补血，益精明目等作用”

　　食材明细

　　主料 山药 一小段 虾仁 适量 枸杞 适量 芹菜 适量

　　辅料 鸡精 适量 盐 适量 胡椒粉 适量

　　咸鲜口味煮工艺廿分钟耗时普通难度

　　养生山药羹的做法步骤

　　1

　　山药去皮洗净剁成茸

　　2

　　枸杞洗净用水泡一会

　　3

　　虾仁切丁，芹菜切末备用

　　4

　　煮锅倒入适量水，下山药泥打散，大火煮沸

　　5

　　山药煮三分钟后下枸杞

　　6

　　接着下虾仁丁煮熟

　　7

　　用鸡精、盐、胡椒粉调味

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　　盛出前撒上芹菜末搅匀即可