肠胃不好吃什么调理

　　胃病是一种慢性疾病，开始不会有任何征兆，事后出现症状了才知道问题的严重性所以养胃要从日常生活习惯开始所谓“三分治七分养”，胃病更多的是靠养护所以调理肠胃需要长期养护，不是一朝一夕就能解决的那么肠胃不好吃什么调理呢下面我们一起来看看肠胃的养生方法吧

　　胃病是一种慢性疾病，开始不会有任何征兆，事后出现症状了才知道问题的严重性所以养胃要从日常生活习惯开始所谓“三分治七分养”，胃病更多的是靠养护所以调理肠胃需要长期养护，不是一朝一夕就能解决的那么肠胃不好吃什么调理呢下面我们一起来看看肠胃的养生方法吧

　　肠胃不好吃什么调理

　　1、多吃面，少吃饭，米中含有一定酸性物质

　　2、多喝粥，煮粥时可以放入一些小苏打

　　3、多喝牛奶和热水，不要空腹喝牛奶，喝牛奶前最好吃些淀粉食物，如面吧、馒头、饼干等这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收

　　4、胃不好，可以少食多餐正常人3餐，您可以划分为5餐，但是每餐的量一定要少这样不会引起消化不良

　　5、喝粥前最好能吃4~6粒花生，这样有助开胃别吃太多，太多反而伤胃如果没有花生也可以吃点坚果，如核桃、松子、榛子等

　　6、喝茶最好选择红茶，可以适量加点蜂蜜，这两样都十分养胃

　　8、水果可以选择苹果、柚子、香蕉、红枣、草莓、樱桃

　　调理肠胃小妙招：

　　1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别

　　2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡硬的、纤维类的东西不好消化因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水

　　3、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少忌暴饮暴食

　　4、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等

　　5、极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈完毕搓热双手按摩小腹平心静养-胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激