厨房7大调料竟是控糖高手

​　　桂皮

多项研究表明，食用桂皮能降低血糖水平桂皮中富含的植物营养素能减轻炎症，并通过降低胆固醇和加速新陈代谢来促进减肥

孜然

这种调料经常与肉食搭配食用适量使用孜然能降低血糖和胆固醇研究表明，孜然对抑制晚期糖基化终末产物的效果也很好，这种化合物会对糖尿病患者造成危害

小茴香

小茴香这种蔬菜和它的种子都含有能抵御糖尿病的化学物质茴香烯酸能阻断人体中的几种致炎因子，并起到抵御癌症的作用

大蒜

大蒜对心脏健康有好处，还能防止人们患上癌症大蒜的抗炎效力最强，对糖尿病患者体内的炎症因子起到抑制作用大蒜的功效还体现在：它能降低血糖、血脂和C反应蛋白（一种炎症标志物）的含量

姜

姜是抵御糖尿病和高血脂的完美食物，首先它能促进热量的燃烧，其次能增加饱腹感，有利于减肥发表在《为人类提供营养的植物性食品》上的一项研究成果显示，糖尿病患者分次食用干姜粉30天后，血糖水平下降了17%，甘油三酯下降了9%，总胆固醇下降了8%，低密度脂蛋白下降了12%

薄荷

薄荷含有的天然抗氧化剂能对抗糖尿病、心脏病、癌症和人体老化建议选用新鲜的薄荷，而不是装在茶叶包里的干薄荷

迷迭香

迷迭香能对心脏起到滋补作用，同时也有助于治疗代谢综合征

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