大暑最滋养的美白水果大盘点

大暑最滋养的美白水果大盘点

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

美白，是无数mm美肤的终极目标可是，商场里的高档美白护肤品的价格相当昂贵，大多数的mm都无法承受没关系，我们可以靠吃水果来美白水果中富含多种维生素、有机酸、胡萝卜素、无机盐等天然美白肌肤的营养物质，集美丽、健康、营养于一身，价格也相当便宜大暑吃真是最合适的季节了

1、柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择

2、樱桃

樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹

3、柚子

每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果

4、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处

5、沙棘

沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达毫克，其含量是是猕猴桃的倍

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果

6、西红柿

西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的PH值对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容

7、草莓

草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错

8、菠萝

无锡癫痫病医院

荆州哪家医院治牛皮癣

吉首治疗阴道炎方法