男人補氣血吃什么

不仅仅是女人，其实我们广大男性也会有气血方面的问题男人的气血不足和女性的不同，主要是在体现方式上，男性气血不足一般是会影响工作和生活，主要是浑身无力，提不起精神来，那我们今天就介绍一下男人补气血吃什么

男人补气血吃什么

1、牛肉西红柿汤

牛肉西红柿汤是你不错的选择牛肉是肉类(除肝脏)中含铁最多的，中医讲也是补气血，调脾胃上好的食物，且热量也不高补铁还有一点需要注意就是补充维生素C，因为维生素C可以促进铁的吸收，这里添加的西红柿妙处就在这里，西红柿富含维生素C，还含有可以抗衰老防癌的番茄红素还有就是香菜，香菜属热性，可用来助汗排湿所以这款汤品特别推荐营养互补，荤素搭配，可以说是绝配

材料：新鲜西红柿和一斤牛腩、少许八角、花椒、葱和姜、蒜

做法：先把牛腩和西红柿切成核桃大的块备用;干净的牛腩不用焯水，用少许油煸炒八角、花椒出香味之后捞出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干时加料酒;再翻炒数下添入开水，放入锅中炖一个半小时取出炖好的牛腩倒在炒锅里，放入西红柿块，小火慢炖15分钟收汁，用水淀粉勾芡后撒葱花即可

2、羊肉鹌鹑汤

俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别适合中老年人以及高血压、肥胖症患者食用鹌鹑可与补药之王人参相媲美，被誉为“动物人参”羊肉鹌鹑汤补气补血，滋阴壮阳适用于年老或病后体虚，血虚头晕，身体瘦弱，面色萎黄，体困神疲等气血两亏之症

材料：鹌鹑1只，羊肉200克，小麦仁50克，生姜、料酒、食盐各适量

做法：鹌鹑去毛及肠杂洗净，羊肉切小块加水煮沸，打去浮沫，加人小麦仁、生姜、料酒、食盐，文火炖至肉熟烂即可

3、淮山枸杞子鲜菌猪尾汤

牛尾对男人来讲是非常好的补气、养血的食物，同时还具有强筋骨，健体态的作用味道也可以说是牛肉中最好的金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对胃肠不好、血脂高，肥胖者非常适合同时又加入了可以调理脾胃的山药，滋阴的枸杞子，所以这款汤不得不推荐哦

材料：山药、枸杞子、金针菇，猪尾或者牛尾

做法：猪尾先切断焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，葱段，大火煲沸后，改文火煲半个小时后加入山药，继续炖煮半个小时，然后加入焯过水的金针菇，洗净的枸杞子，约10分钟观火，调入适量食盐便可

4、当归红枣老鸭汤

当归有补血、养血之功效，对面黄血虚、唇甲苍白、心悸眩晕有一定的食疗作用鸭的基本营养要素有代射能，粗蛋白质，粗纤维、钙、磷、多维和微量元素等鸭肉性属寒凉，能滋阴消暑、补虚养肾，而鸭肉与性温味甘、具有补血活血功效的当归相配，既可使鸭肉的寒凉之性不至太过，适用于气血不足、阴虚体弱及久病之后的男人补血、增强免疫力

材料：老鸭350克，当归10克，红枣50克，姜10克，清水1500克调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉1克

做法：将老鸭斩块汆水，当归、红枣洗净，姜切片待用净锅上火，放入清水、姜片、老鸭、当归、红枣，大火烧开转叙炖50分钟调味即成

以上就是关于男人补气血吃什么的内容其实男人比起女人来说，更加的容易气血不足，主要是因为现在社会节奏比较快，物价上涨的飞快，男人身为一家之主，承担着主要的经济来源，那么压力就很大，这才是男性导致气血不足最主要的原因