今冬与雾霾常伴

　　也带你看看，“青春永驻”的明星们私藏的排毒秘笈。

　　你被毒素包围啦

　　外部侵袭

　　体外入侵的毒素最有代表性的就是紫外线，大气及水源中的污染物，通过呼吸及进食的过程，铅、铝、汞等重金属物质侵入体内。

　　后院起火

　　而体内新陈代谢的最大毒素则是自由基。环境的污染、工作过度劳累、沉重的心理压力，生活作息不规律、饮食不平衡等都是促进体内毒素过量生成的原因。

　　毒素危害大

　　皮肤也受难

　　恶劣的空气环境等因素会导致我们的身体细胞制造出更多的废弃物，使真皮组织液的循环发生障碍，中断皮肤中真皮与表皮之间的营养输送。表皮细胞无法吸收到所需要的养分，自然就失去了原有的再生活力，皮肤就会显得暗沉、无光泽甚至逐渐失去弹性。

　　自身难排毒

　　这时候我们体内的天然酵素排毒系统也无法为我们良好的完成解毒的工作，因为恶劣的天气、环境的污染这些外界因素，已经阻碍了它正常运转的能力。

　　运动+饮食

　　意大利最性感的女明星莫妮卡·贝鲁奇在保养方面，始终不遗余力。自打入演艺圈以来，坚持不断的运动和吃新鲜的水果，都是她保持美丽的小秘方。

　　运动

　　莫妮卡·贝鲁奇热爱运动，比如骑马，这类能加速身体新陈代谢的运动。在不断流汗不断喝水的同时，身体中的很多毒素就会随着汗液被排出。

　　饮食

　　在运动后，莫妮卡也不会吃太多油腻的食物，而是会选择在家里给自己做一份排毒晚餐：新鲜的水果和不经过炒制的鲜蔬菜都是人体良好的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。莫妮卡通常是利用这些排毒的方法来帮助排出体内的毒素，和平时由于大量使用化妆品而“驻存”的毒素。

　　泡温泉+绿豆薏仁汤

　　泡温泉

　　她也是一位标准的排毒达人，只要一有时间，她就会去温泉泡澡。温泉是帮身体快速流汗的好方法，算是最静态的运动，爱偷懒的朋友们这下可学会啦。

　　绿豆薏仁汤

　　每周固定的喝一次绿豆薏仁汤，是詹妮弗的食疗排毒。绿豆是中医里面常用来解毒的一位中药，绿豆薏仁汤不仅有良好的去水肿效果，还能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，降低胆固醇。

　　吃瓜群众们都知道，喝水能排毒瘦身，但是每天捧起水杯牛饮就会有效果么？一天之中什么时候喝什么样的水，也是大有讲究的，现在阿噗就带大家来看看美国影星泽塔·琼斯的饮水排毒法，大家快拿小本子好好记下噢。

　　清早起床：淡盐水

　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动，帮肠胃来一次大扫除，预防鼓鼓的小肚子。

　　上午工作中：柠檬水

　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢，柠檬的果香还可以舒缓神经，提高工作效率。

　　午饭前：温开水

　　午餐前喝一杯温开水，一来可以在饭前产生一些饱腹感，降低午餐的摄入量，二来可以补充上午身体所消耗的水分，让身体充盈起来。

　　下午时段：花草茶

　　下午茶时段，抛弃掉那些企图让你变胖的美食，不妨泡一杯玫瑰花茶或香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

　　晚餐中：果蔬汁

　　借喝水来降低身体对碳水化合物和糖分的摄取量，才是正确的排毒瘦身之道。所以，以蛋白质和果蔬汁为主的晚餐，不但低卡路里还能摄取纤维素，加速多余脂肪的排出。

　　排毒食物大排行

　　有些食物本身就具有解毒、排毒的功效，在烹饪美食的时候，各位爱美的小仙女以及小仙女的男票们还不快来“宠幸”它们？

　　蜂蜜

　　自古就是排毒养颜的佳品，富含维生素B、维生素D、多种氨基酸和铁、磷等微量元素，不仅能补充每日所需营养素，还对润肠通便有显著效果。

　　木耳

　　木耳不仅营养丰富，还含有一种特殊的植物胶质，有较强的吸附能力，可以将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清肠的作用。

　　黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，是能促进新陈代谢、排出毒素。

　　苦瓜

　　中医认为苦瓜有解毒排毒的功效，而实际上，苦瓜中还含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能够激发体内免疫系统防御能力，清除体内的有害物质。

　　猪血

　　猪血中的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种具有清肠功效的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生反应，促进毒素的排出。

　　茶叶

　　有清热除烦、消食化积、利便等作用。茶叶中富含一种生物活性物质——茶多酚，具有良好的解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，还能清除活氧自由基，用于延缓衰老。