男人养生一生要多吃5种水果节能

无论是男人还是女人，健康都是第一偷一位富有市民不被发现位。而作为家里的顶梁柱，男人们肩上的要重一些，因此要注意的健康问题也会多些。想要保持身体健康，就要注意饮食调理，日常中多吃5种水果，能让男人们更加健康。

男人一生要多吃的水果

1、苹果--护心减肥

男人每天吃一个苹果可预防冠心病，患病几率会下降50%,相比女人，男人更容易患上冠心病，因此在饮食上更要注意些。吃苹果还可以减肥，每周安排一天作为 苹果日 ,这天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个苹果日可有效减肥。

2、橘子--护胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多加上方便快捷、低成本、超越地区限制的优势，患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%.

、葡萄--预防中风

研究发现，男人患上心脏病以及中风的几率要比女人高，日常中要注意保健，每天吃10颗葡萄可有效预防。

4、枸杞--补肾壮阳

补肾是男人一生的功课，常吃枸杞是很好的补肾方法，另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。

5、樱桃--防治关节炎

常饮樱桃或饮用樱桃果汁，便可预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，就能基本上控制关节炎引起的疼痛。

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