因此女性朋友怀孕前应多进行腹肌锻炼源泉

最开始的这些时尚达人和代购也许还能算的上微商一般运动员、舞蹈演员等经常锻炼、腹肌发达的孕妈咪自然分娩的过程比较顺利。因此女性朋友怀孕前应多进行腹肌锻炼。孕期来说，可以进行缓和的运动，如散步、瑜伽、游泳、骑车、爬台阶等。

促使宝贝正常、缩短分娩时间、减轻分娩疼痛、加快恢复。孕期游泳还有一个独特的作用，就是能练习憋气换气、增强心肺功能，为宫口开全后使劲生孩子时正确的呼吸运动提前做练习。注意，并非所有的孕妈咪都适合做运动，患有心脏病、妊娠期高血压疾病、或曾经有过多次流产史的孕妈咪，不适于做。有特殊情况的孕妈咪最好在专业医生的指导下进行孕期运动。