每天吃煮鸡蛋能减肥吗

　　鸡蛋中含有较高的营养价值，每天吃鸡蛋能给我们的身体补充营养，十分有益鸡蛋看似脂肪含量不高，因此许多人问，每天吃煮鸡蛋能减肥吗今天，今天就来告诉大家究竟吃鸡蛋能否减肥，并给大家关于鸡蛋减肥的食谱推荐

　　一.每天吃煮鸡蛋能减肥吗

　　其实鸡蛋中含有比较高的营养，一般生活中适当的吃，会给我们的身体带来好处，但是光吃鸡蛋减肥，就很容易出现营养不良的情况，而且鸡蛋中的胆固醇同样非常高，所以说这样的方法并不可取

　　但吃鸡蛋的确能减肥，但容易导致营养不良而且鸡蛋不能多吃，胆固醇较高，一天一个比较合适其实发现最有效果的的确是绝食，但也是最不安全的，正常饮食以后又胖了建议中午晚饭适量减少一小点，油腻和甜的食品少吃做不了运动就多走走

　　二.吃鸡蛋减肥食谱推荐

　　1.鸡蛋蔬菜饼

　　材料：中筋面粉、鸡蛋、冷水、牛奶、小白菜、 葱姜、胡椒粉、食盐

　　做法：将鸡蛋、面粉、清水、牛奶一起放入干净的盆中，搅拌均匀之后醒面十五分钟蛋糊做好之后可以调节浓度，这只需要根据自己的需求加入适量的冷水调节就可以很好的解决了将准备好的小白菜洗干净，然后切成菜末;葱姜也切末备用;在锅中加入适量的食用油，然后将准备好的葱姜末一起放入锅中爆香，随后加入准备好的小白菜一起放入锅中翻炒将炒好的小白菜放入面糊之中，加入适量的食盐以及胡椒粉调味，搅拌均匀之后就可以了;在平底锅中刷上一层食用油，然后倒入准备好的蛋糊，摊成饼煎至金黄色就可以起锅了

　　2.丝瓜炒蛋

　　材料：丝瓜、鸡蛋、食盐

　　做法：将丝瓜去皮之后洗干净，然后切成滚带片备用;在锅中加入适量的清水烧开，然后倒入准备好的丝瓜焯一遍;将丝瓜取出之后放入冷水之中冲凉，然后取出沥干水分，这样能够很好的令丝瓜保持翠绿色将鸡蛋打开放入碗中，加入适量的食盐顺时针搅拌均匀在锅中加入适量的食用油烧热，然后就将鸡蛋放入锅中翻炒熟之后取出;在锅中加入焯过水的丝瓜，加入食盐之后翻炒，三十秒之后加入准备好的鸡蛋，半分钟之后就能够起锅服用了

　　看完这篇文章之后，所以每天吃煮鸡蛋能减肥吗或许可以， 但是会出现营养失衡的情况，鸡蛋的胆固醇很高，多吃对人体无益反而有害如果想减肥的话，还是得饮食与运动的有机结合给大家带来的鸡蛋减肥食谱，都是按照鸡蛋与蔬菜搭配来的，大家认真看了吗