经期吃什么排毒养颜

　　凡是女性，只要一提到“大姨妈”，恐怕都是头疼不已的吧月经期间，女人会流失一定量的血液以及排出许多体内的废物和毒素如果经期不注意调理身子，很容易造成痛经或者气血失调等毛病经期吃什么排毒养颜呢这篇文章或许能告诉你答案

　　经期吃什么排毒养颜

　　1、红豆紫米粥

　　做法：生、紫米、红豆提前浸泡半天将山药削皮，切块然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮等豆子和山药都煮了就差不多了期间差不多要40来分钟在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血

　　2、山楂桂枝红糖饮

　　原料：山楂15克，桂枝10克，红糖克

　　做法：山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证

　　3、黑木耳红枣饮

　　原料：黑木耳30克，红枣20枚

　　做法：将黑木耳、红枣洗净红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用补中益气，养血止血，美肤益颜功效适用于月经过多，贫血及身体虚弱者

　　4、韭汁红糖饮

　　原料：鲜韭菜300克，红糖100克

　　做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用温经补气适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁

　　5、当归生姜红枣茶

　　原料：姜、当归、红枣、枸杞、红糖

　　做法：当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用

　　6、姜枣红糖水

　　原料：干姜10克，大枣、红糖各30克

　　做法：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水喝汤，吃大枣温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者

　　结语：月经期间是女人排毒养颜的最好时机，饮食调整好，可以在经期排除女人体内的毒素

　　酸枣仁茶

　　专治阴血不足虚烦失眠

　　酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、心悸、盗汗和头晕等很有效

　　平时爱喝茶的美眉们，无妨月经来前多喝酸枣仁茶

　　原料：酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片

　　做法：

　　1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除

　　2. 药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用

　　红豆薏仁汤

　　专治经前水肿下肢浮肿明显

　　这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可增进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润皮肤

　　原料：红豆80公克、薏仁80公克

　　做法：

　　1. 红豆与薏仁泡水一晚备用

　　2. 加入药材煮至软即可

　　月经当然烦人，但如果调理好了，是可以给身体和容貌加分的那么，经期吃什么排毒养颜呢一般是通过摄入补血和解毒的食物这里提供了一些食谱，都是比较好的搭配，效果也比较好女人一定要好好爱护自己，建议大家不妨去试试

　　热门菜谱推荐：红烧豆腐 洋葱炒肉 凉拌皮蛋 拔丝地瓜 冰糖雪梨 鸡蛋灌饼 拍黄瓜 草莓酱