平常吃什么菜补肾壮阳

　　现在的很多男性由于工作压力大，以及长时间的加班、应酬，导致生活不规律，从而出现严重的肾亏损状况但人体出现严重的肾亏损之后就会导致人的精力下降，会严重影响工作的效率那么平时在饮食上该注意什么，平常吃什么菜补肾壮阳呢

　　平常吃什么菜补肾壮阳

　　山药

　　山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考”所以，凡肾虚之人，宜常食之

　　虾

　　虾性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次

　　鲈鱼

　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜

　　胡桃

　　胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症

　　栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”

　　海参

　　海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”故凡肾虚之人，皆宜食之

　　平常吃什么菜补肾壮阳呢以上为大家介绍了一些补肾壮阳的食物，有海鲜还有一些蔬菜，都具有不错的补肾壮阳的功效其实除了一些食疗的方法，大家最应该注意的还是日常的饮食，大家要调整好正确的作息规律，以及良好的生活习惯