芙蓉煎滑蛋怎么做最有营养

文章目录一、芙蓉煎滑蛋简介二、芙蓉煎滑蛋怎么做最有营养三、芙蓉煎滑蛋怎么做营养会流失四、芙蓉煎滑蛋各食材的处理方法

芙蓉煎滑蛋简介芙蓉煎滑蛋是广东省名菜,属于粤菜系此菜色泽金黄,鲜嫩醇香,美味可口,驰名南北芙蓉煎滑蛋以玉兰片 ,鸡蛋,叉烧肉为主要材料,烹饪以煎菜为主

芙蓉煎滑蛋怎么做最有营养芙蓉煎滑蛋的做法

原料:鸡蛋200克,叉烧肉60克,水发香菇10克,玉兰片30克,姜10克调料:大油100克,香油10克,胡椒粉少许,湿淀粉10克,盐4克,味精3克,毛汤适量

做法:

1、把鸡蛋打入碗内,用筷子搅打,加入胡椒粉、盐、味精、搅拌均匀

2、将叉烧肉、水发香菇、玉兰片、葱、姜等均切成丝,放盛入盛鸡蛋内,再搅匀待用

3、炒勺上火,倒入大油,烧至7～8成热,把鸡蛋倒入,用文火煎至两面呈金黄色,至熟

4、在鸡蛋上烹上适量毛汤,用调稀的湿粉勾芡,滴下香油即成

芙蓉煎滑蛋怎么做营养会流失荷包蛋要煎的好,锅一定要热才能放油,放油后把油调成中火,才不会让鸡蛋因为温度太高而煎的过老而干硬;鸡蛋要用冷水下锅,然后缓慢升温,水开后煮2分钟左右停火,保温5分钟左右,取出用冷水过凉即可,这种方法可防止蛋壳破裂,使蛋壳易于剥掉;煮鸡蛋时可以在水中加少许盐,这样蛋白凝结更快,可防止蛋白外溢,使鸡蛋中的营养成分保存完好;猪肉要斜切,猪肉的肉质比较细、筋少,如横切,炒熟后变得凌乱散碎,如斜切,即可使其不破碎,吃起来又不塞牙;猪肉不宜长时间泡水

芙蓉煎滑蛋各食材的处理方法鸡蛋吃法是多种多样的,有煮、蒸、炸、炒等就鸡蛋营养的吸收和消化率来讲,煮、蒸蛋为100%,嫩炸为98%,炒蛋为97%,荷包蛋为92.5%,老炸为81.1%,生吃为30%~50%由此看来,煮、蒸鸡蛋应是最佳的吃法生姜重要的调料品,因为其味清辣,只将食物的异味挥散,而不将食品混成辣味,宜作荤腥菜的矫味品,亦用于糕饼糖果制作,如姜饼、姜糖等香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物以菇香浓,菇肉厚实,菇面平滑,大小均匀,色泽黄褐或黑褐,菇面稍带白霜,菇褶紧实细白,菇柄短而粗壮,干燥,不霉,不碎的为优良品质

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