五个月的孕妇吃什么好

怀孕的女性朋友们辛苦十月，到了第五个月的时候就是最关键的时候了，孕妇需要的营养也是最多的，这种时候就要好好地调整孕妈妈们的食谱了那么五个月的孕妇吃什么好呢下面这篇文章就有详细的介绍，大家可以看看

五个月的孕妇吃什么好

一、怀孕五个月的营养需求

1、蛋白质

每天的供给量以80～90克左右为宜，这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期，为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等，可多吃些鱼肉、瘦肉、奶类及其制品、豆类等特别指出的是，鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处，所以孕妇可多吃鱼头

2、富含脂质

胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等

3、适量食用动物内脏

包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳，建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏同时还要补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意

4、各类维生素、矿物质

如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等，要多吃新鲜蔬菜类和水果以补充这些维生素和矿物质

二、怀孕五个月饮食的注意事项

大家要注意饮食营养是最好的，尽量从食物中摄取营养，每天坚持喝两袋高钙牛奶，既补充体能又可以补充足量的钙(当然是指身体不缺钙的状态)，因为钙的吸收奶制品是最佳的，液体钙也不错

建议做孕期检查时多听听医生的意见，适当的可补充叶酸和复合维生素，还是多食水果蔬菜，不要偏食，五谷杂粮比什么补品都有效

三、怀孕五个月胎儿图

对于很多人而言，尤其是准爸爸，准妈妈肯定都想知道自己的宝宝长什么样子，长多大了，多胖了那怀孕五个月的时候，宝宝都有哪些特征呢?我们就一起看看吧

1、怀孕5个月的第一周

胎宝宝已经长成了一个鸭梨的样子，长约有13厘米，重约170克大脑发育已经很充分，心跳变得更有力循环系统和尿道完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、呼出羊水可以做指头并拢的动作了，平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了小家伙的新玩具——对它不是拉就是抓

2、怀孕5个月的第二周

胎宝贝已经长到14厘米左右了，体重大约200克原来偏向两侧的眼睛开始向前集中骨骼差不多已成为类似橡胶的软骨，并开始逐步硬化大多数孕妈咪在这周都可感受到第一次胎动了，那感觉如同小蚯蚓在蠕动，或是像手放在鱼篮外但仍能感到里面的小鱼在跳动一样

3、怀孕5个月的第三周

小宝贝已经长到15厘米左右了，差不多有200—250克了开始能够吞咽羊水，肾脏已经能制造尿液，头发也在迅速生长最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速发展，从这周开始，味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉会在大脑中专门的区域里发育

4、怀孕5个月的第四周

胎宝贝已经长到16厘米左右，体重不到300克，生长趋于稳定胎宝贝开始有了脑部的记忆功能，你和爱人的温言软语小宝贝都能记下来皮下脂肪开始生成，味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官迅速发育心跳已经十分活跃，小手小脚都能在羊水中自由活动了

怀孕五个月的孕妇吃什么好呢当然是要补充各式各样的营养了，比如说蛋白质，脂质，维生素矿物质等等，所以说适当食用动物内脏以及每天喝足量的牛奶补钙，也是对妈妈和宝宝的身体非常有益的所以有这个需求的妈妈们要多多注意了

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