豆浆和鸡蛋可以一起吃吗豆浆的几个必知让你

　　“豆浆是我们常见的传统养生饮品，尤其在我们中国十分普遍，很多人都将豆浆视为早餐的必备品，虽然豆角美味营养，但是你了解喝豆浆的误区吗今天我们就具体了解一下豆浆和鸡蛋可以一起吃吗，喝豆浆的好处和坏处，空腹喝豆浆好吗以及喝豆浆一定要是现磨豆浆吗

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　　喝豆浆真的一定要是现磨豆浆吗：

　　现磨豆浆的确营养丰富全面，而且浓度也适中，有些人会认为一些早餐摊卖的豆浆口感浓浓的，是现磨豆浆，但其实大部分的饭店、早餐摊都会用豆浆粉冲兑，而且有些不良商家还会用非正品的豆浆粉，这就直接影响食物本身的营养以及质量，还会危害身体

　　而且现磨豆浆是否真的品质更高，和本身选用的豆子也有直接的关系，比如一些小店虽然是现磨豆浆，但是为了可以将成本降低从而选择劣质的豆子，这样制作出来的豆浆质量可想而知，还容易为大家的健康埋下隐患

　　喝豆浆的禁忌：

　　注意补锌：豆浆是用豆类制作而成，里面富含抑制剂、皂角素、外源凝集素等不利于身体的物质，因此大家想要消灭这些不良物质就要彻底将豆浆煮熟，而且喝豆浆的同时一定要补充“锌”，这样才可以令营养更全面，而且对于身体本身就缺锌的人就不建议喝豆浆了

　　煮熟喝：生豆浆里面的有毒有害物质一定要煮熟才可以喝，否则就容易出现反胃呕吐、腹痛腹泻等中毒情况，而且豆浆不仅要煮开，还一定要打开锅盖煮，只有这样才能将豆浆里面的有毒有害物质随着水蒸气一起消失

　　不能放入红糖：有些人为了豆浆口感更好而选择放入红糖，但是红糖里面含有多种有机酸，和豆浆里面的蛋白酶结合，不容易被身体吸收，不过大家可以放入白糖

　　不可以盖着盖子煮：煮豆浆一定要将锅盖打开着煮，这样才能将豆浆里面的有毒有害物质挥发，避免危害身体

　　哪些人不能喝豆浆：

　　豆浆虽好，但是对于那些有消化不良、嗝气和肾功能异常的人不建议多喝，原因是大豆含有大量的嘌呤，是寒性食物，而豆浆是大豆制作而成并且对于有胃炎的人也不建议吃，否则容易加重肠胃不适对于有痛风的人不建议喝豆浆，因为痛风就是因为呤代谢障碍造成的，而且服用抗生素的人不建议喝豆浆

　　空腹喝豆浆好吗：

　　不建议空腹喝豆浆，尤其是宝宝，因为豆浆里面含有的蛋白质大部分会在身体里面转变成热量，从而容易快速消化，因此如果宝宝空腹喝容易影响营养的吸收

　　豆浆和鸡蛋可以一起吃吗：

　　有人说豆浆和鸡蛋一起吃营养，但也有人表示豆浆和鸡蛋一起吃容易降低营养豆浆里面含有大量的蛋白质、钙质，而鸡蛋里面也含有丰富的蛋白质、氨基酸，容易吸收和消化，是平常百姓常吃的健康养生食物，两者再煮熟的情况一起吃不仅不会降低营养，而且还是健康养生搭档说豆浆和鸡蛋不能一起吃的绝对是无稽之谈