平衡饮食返朴归真放牧式饮食覆盖

平衡饮食返朴归真-“放牧式”饮食

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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从动物到原始人类，在就餐方面都存在很大的随意性，即想吃就吃，无固定餐次，每次进食的数量也大致不多。而他们基本上都长得很健壮，行动敏捷，免疫力、抗病力都很强。这种饮食方式在营养吸收消化(消化食品)方面有一定的科学道理，促进了身体健康(健康食品)和机体的抗病力。

从胃、肠的消化来看，这种无定时的进食、有多少吃多少的饮食方法，大大地有利于促进胃、肠的蠕动，同时又不至于因过饱而让胃、肠负担过重。而在另一方面则更有利于消化液的均匀分泌和食物的充分消化。从循环系统来看，则可以保证血流的畅通，让血液中的血糖(血糖食品)、血脂乃至所有的养分，都不会急剧下降或升高，有效的预防“富贵病”的发生。

这种无定时、化整为零的进食方法，被人们称作“放牧式”饮食法，近年来已为某些国家中的许多人群所倡导和奉行，并认为是最有益于身体的饮食方法之一。

这大体反映了广告主有主动抬高关键词单价的倾向。广告主的主动追加投入 “放牧式”饮食方法，至少有以下好处：

一、食物种类(品种)的多样化

。食品多样化是让人们饮食均衡、营养素吸收更为全面的重要保证。无固定餐次、随意进食的方法，大大地扩大了食品种类选择的可能。又因为每次进食都不多或者有多有少，从而也为进食多种食品提供了条件。

二、增加了食品中水果、蔬菜、粗粮的比例。在固定餐次的进食中，绝大多数是以荤食为主，增加随意、随时选择食品的数量，显然会增加更多的水果(水果食品)、干果、蔬菜(蔬菜食品)、粗粮(粗粮食品)的数量，从而进一步取得了荤素混食和碱性食物与酸性食物平衡的效果。