哪些蔬菜和水果减肥时不能沾

哪些蔬菜和水果减肥时不能沾

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

研究人员以葡萄糖为基准，葡萄糖——对血糖的冲击如同法拉利的动力一样——成为一个指标，被规定为100然后再依照这个标准来测量各种不同的食品，考量它们是怎样使我们的血糖迅速上升的谁要是想按照这种方法减肥，就应当更青睐那些最大的指标数值只有50的食品

哦，天啊，看起来瘦身就要按照复杂的表格行事，反复查询表格上的数值清单不行如果您局限在像我一样贫乏的食物清单上，您就必须注意，鉴于其糖分较高，哪些水果和蔬菜最好是应当省去的

不要吃的蔬菜：

玉米、煮熟的胡萝卜(严重警告——但生吃是可以的)、南瓜和罐装豌豆

不能吃的水果：

西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果

对于芒果和木瓜持保留态度

如果深入细致地了解，当然可以弄一个有糖分数值的清单，在因特上或者在相关的减肥书籍中就可以找到理论是不是正确，我也不能判断，但是听起来前途还是很光明的

从糖分的减肥食谱中可以看出，这种食谱实际上并没有引发多大的饥饿感我只能希望：您喜欢吃鱼鱼类是减肥食品中的上品，是瘦身餐之中的女皇无论您走的是什么样的瘦身路线，只要吃鱼您就会在这条路上畅通无阻您尽可以吃肥鱼，虽然这样的鱼含有较多的热量，但是里面含有的脂肪至少是有益的脂肪我也时常会享用一片较瘦的鱼肉或者鱼翅部分

沙拉

是的，沙拉金枪鱼沙拉、小鸡胸脯沙拉、蘑菇沙拉、辣椒丝沙拉、黄瓜沙拉、小洋萝卜沙拉、番茄沙拉或多种蔬菜的沙拉以前在减肥期间我都用柠檬汁来拌我的沙拉，而且只用柠檬汁尽管如此，这也一样会耗尽一个像我这样狂热的沙拉爱好者的热情这次我完全按照经典的方式用醋和油或者用酸奶来拌沙拉可以吃的这一点点东西至少要味道不错才行

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