女性怎么吃才能恢复年轻抗衰老

女性怎么吃才能恢复年轻抗衰老

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗关注号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法

看着日渐衰老的肌肤有了细纹和雀斑，数着自己的年轮，是不是越来越有种有心无力的感觉我们无法让流走的时间回来，也没有办法让生理年龄减小，但是，我们可以让自己看上去更年轻保养肌肤留住青春光靠涂抹保养品是不够的，重视内调，才能让你轻松重返20岁

面包的“青春黄金边儿”

吃烤吐司的时候从来都不吃硬硬粗粗的边儿你丢弃的可是面包中最有益于“永葆青春”的部分我们的肌肤即使天生丽质，也会每天都暴露在各种辐射和紫外线中，不停地接受讨厌的自由基的考验，皮肤变得暗黄、松弛、出现皱纹全都是因为这个所以“抗氧化”是每个女孩子抗衰老的必备功课，而面包片在烘烤的过程中会产生一种效果强大的抗氧化成分，这种成分恰好全都集中在脆脆硬硬的表皮上所以说，金黄色的吐司边儿不但利于我们的肠胃消化、预防肠癌，还是我们抵抗年华老去的“幕后”英雄呢，下次可别随便把它给扔掉喽

吃得过饱 加速衰老

什么是我们的青春不老泉当然是身体里的血液粉粉嫩嫩的肤色、健康的内脏器官、动力十足的排毒系统青春永驻，全都是血液的功劳所以为了能让我们的身体年轻的时间长一点，请记住：每餐不要吃太饱超过七分饱会让我们的消化系统负担过重

，使身体内的大量血液聚集到胃部，长此以往，皮肤的供血会不足，不但肌肤会加速衰老，其他的器官也会出现“缺血”现象，身体会老得更快哦

海苔

大海真的是我们最天然的青春宝藏：珍珠、鱼油、虾连最棒的抗老零食它都为我们准备好了爱吃海苔吗如果回答是肯定的，你就有福啦因为小小的一片海苔几乎涵盖了维生素家族的全部成员，而它们可是抗衰老的“主力选手”维生素C具备的抗氧化性可以维持胶原蛋白的弹力;维生素A可以加强免疫系统的作用，降低污染对身体衰老的影响;B族维生素就更厉害了，从牙齿、皮肤到头发全都靠它才能保有青春的亮泽，再加上海苔中含有的硒、碘等矿物质，说它是最优的抗衰老零食一点也不为过

维生素C+维生素E

提起维生素C，相信没有人会陌生它是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分维生素E它是被研究和应用最多的抗老成分之一，属于人体主要的脂溶性抗氧化物，可以清除体内自由基以阻断氧化反应的生成，并减轻和修复细胞膜损伤，达到抵抗衰老的作用

黄瓜

它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏

鸡蛋

研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助

黑木耳

黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和“洗涤”肠道的作用

糙米

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌

想要在饮食上抵抗衰老留住青春，不光要考虑“吃什么”，更要仔细想想“怎么吃”就算只是平时普通的米面蔬果，只要照着以下这4个原则放进菜单，照样能让岁月放慢脚步

1.少吃脂肪：以鱼、海鲜、禽类作为主要肉类，少吃猪牛羊肉;另外，以蜂蜜、果糖代替白砂糖也是一个好办法

2.高钾低钠：多吃香蕉、海产品等含钾量高的食物;用紫菜等本身有咸味的天然食物代替食盐调味

马鞍山治疗不射精症方法

上海六一儿童医院开车怎么走

吉安治疗前列腺囊肿医院