双十一购物狂欢节这些食物最值得抢购

双十一购物狂欢节 这些食物最值得抢购

：慎吃！这5种食物看着健康其实是身材杀手

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又是一年一度的“光棍节”，当然，这个日子对于单身族来说，是一个用来“烧死情侣”的日子，而对于更多的人来说，双十一意味着各大电商站卯足劲降价的时候。此时不抢更待何时

？！相信不少消费者早早就将自己青睐的东西选好一箩筐地扔进了购物车，只待零点的钟声敲响立刻趁着给力的折扣疯狂一次。双十一购物狂欢节来临之时，有不少“吃货”在买其他东西的同时也不会忘了给自己囤一些食物，那么，双十一购物狂欢节买什么最好呢？不妨跟着39健康来挑选一番！

推荐抢购一：坚果 理由：丰富的膳食纤维+优质脂肪酸

《中国居民膳食指南》中推荐人们最好每天摄入大豆类食材及坚果克，这是因为坚果类食材是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、但不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。不饱和脂肪酸可使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，改善血液微循环，因此研究认为，适当进食坚果有助心脏健康，同时也有助于保持良好的血脂，预防心脑血管疾病等。

我们日常常见并经常消费的坚果包括核桃、花生、松子、杏仁、榛子、栗子、腰果、葵花子、西瓜子和南瓜子等，它们同时也是许多人茶余饭后的零食选择。不过坚果虽然是营养佳品，但由于其含有的能量较高，也不能过量食用，以免导致肥胖。因此，每周50克坚果是比较合适的。

在双十一购物狂欢节到来之际，有不少坚果开始大打折扣，抢购时不妨买一点坚果回家。包装以瓶装可封闭的为好，毕竟坚果并不建议一天吃一包这么多，吃不完的坚果如果不能良好地隔离空气保存，很容易在接触空气的过程中被氧化，不但口感变差，同时其中的脂肪酸营养效果也会大打折扣。同时购买的时候最好注意查看商品信息，因为上购买往往无法让我们看到商品再做决定，因此选购时应先看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备，再者就是尽量选择知名品牌。保存时应当尽量选择阴凉干燥的地方密封保存。

推荐抢购二：橄榄油 理由：富含不饱和脂肪酸的食用油