吃香蕉潤腸通便

在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便因為香蕉并不能起到潤腸通便的作用……?? 大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝去外皮，澀得不能下咽熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱香蕉是热带、亚热带的

在日常生活中，很多人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而却造成了大便秘结难怪有便秘的病人常常纳闷：为何越吃香蕉越解不出大便因为香蕉并不能起到润肠通便的作用……�� 大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱香蕉是热带、亚热带的水果， 为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库

�� 我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘

�� 可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米等粗粮苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用苹果中的果胶可以吸收于自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧当大便泻泄时，苹果中的果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用苹果的这种“双向调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效�