给年夜饭来份甜蜜甜蜜水果饭

给年夜饭来份甜蜜----甜蜜水果饭

甜饭之中以八宝饭是最爱欢迎了，记得去吃化州年例的时候，因为最后八宝饭才出来，我们都吃得很撑了，不过据说很好吃，所以最后大家还是把它给刮分了，八宝饭是由糯米和干果组合而成。

今天我上的这道甜蜜水果饭，和八宝饭不同，使用的是五常大米和一些新鲜的水果、干果和蔬菜组合而成，口感比较清爽。

昨天看到有卖海南的大树菠萝，买了点回来，刚好败了一箱草莓回来，而且刚收到@粒粒365寄过来的五常大米，就用这两种水果和葡萄干和芹菜一起做了这道水果饭，儿子超喜欢吃，一人吃了一大碗，吃完了把我拍照的这份也要吃掉，因为大树菠萝不是很好消化，怕他们吃撑了，最后给他们吃了几片健胃消食片。

年夜饭上来道这个主食，一人一小份，每人都能尝到甜蜜的滋味，是不是很应景呢？

甜蜜水果饭主料：五常大米300克，大树菠萝100克，葡萄干50克，芹菜20克，草莓100克。

调料：淡奶油4大匙，白糖1大匙。

甜蜜水果饭的做法

1、将大树菠萝切成小块备用。

2、芹菜切成丁，草莓对半切开备用。

3、大米淘洗干净，入电饭锅煮熟，将葡萄干放进米饭内。

4、加入大树菠萝、芹菜粒。

5、加入细砂糖。

6、加入淡奶油。

7、用勺子将米饭和加进去的材料拌匀，盖上锅盖，继续焖5分钟。

8、最后加入草莓，拌匀。

9、将水果饭装进碗内，压实，扣在盘里即可。

特别提示

1、因为草莓很容易软，而且如果是不甜的，加热后会变酸，所以在最后才加入较好。

2、可以换成其它的自已喜欢的水果来制作。

小提示

萝卜和水果不能一起吃:近年来科学家们发现，萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。此时，如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等，这些水果中的

大米和绿豆能一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用

关键词:大米大米食谱

最损健康的常见七种水果吃法

一、忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。二、吃水果忌不卫生