秋季滋阴养肺吃什么健康

秋季滋阴养肺皮肤才能水嫩 滋阴养肺吃什么好?

秋季滋阴养肺吃什么?

1.莲藕排骨汤

莲藕排骨汤属于鄂菜系中的一道名菜，采用莲藕和排骨制作而成。秋季食用具有清热、补血、养颜和润燥等功效。

其中莲藕在中医看来具有凉血、清热等功效，适合秋燥引起的干燥现象，同时莲藕还可以益血生肌，补充大量的维生素。对于秋燥引起的皮肤干燥问题有调理作用。

而同时，自古大家都提倡秋季贴膘，但是现代人群更趋于肥胖，适量的食用排骨既不会引起肥胖，又有滋补功效。

2.玉竹百合粥

玉竹百合粥采用百合、玉竹、粳米等熬制而成。其中粳米可以补充人体营养、滋阴润燥，有生津养阴、除烦止渴和健脾胃的功效。玉竹同样是养阴食物，主治虚热、干咳、干燥。百合入肺经，不仅可以养肺阴，同时还可以起到清心安神的功效。

3.麦冬茶

在《中国食疗学》中记载麦冬有疏肝、清热和养阴的功效，适合调理因为季节改变而出现肺燥现象。而同时麦冬还可以维护肝脏的健康和起到降血糖的作用。

4.老鸭汤

虽然提倡秋季滋补，但是不宜进行燥热的大补，不然容易导致上火现象。鸭肉和其他肉的不同之处在于，其性味甘、寒，有滋补去热和消水肿的功效。秋季食用老鸭汤可以很好的改善人体的燥热，有利于养阴润燥。

所以，秋季的饮食也可以调理肺部，而学会正确的滋阴养肺才能改善秋季皮肤干燥的现象。

结语：面对皮肤干燥不仅要做好外表的护肤工作，还要注意养肺生津，只有养好肺才能更好的调理皮肤状态。上文我们给大家介绍了秋季润肺嫩肤的饮食，通过这里的了解，你也能在这个秋季把这些食物吃起来。

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