冬天感冒很痛苦常吃几种食物能预防

天气寒冷的冬季，即使大家保暖措施做得再好，也不免会出现感冒的情况。冬季感冒是一件非常痛苦的事情，为了健康着想，大家一定要积极的预防。那应该怎么办呢？通过饮食的方式就能很好的预防冬季感冒，保护大家的身体健康。今天就向大家介绍几种能有效预防冬季感冒的食物。

蒜。

蒜是日常中不可缺少的调味品，大蒜内含一种叫硫化丙烯的辣素，这种辣素的杀菌能力可达青霉素的十分之一，对病原菌和寄生虫都要很好的杀灭作用，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染疾病和驱虫的作用。

赤豆。

说赤豆有很好的药用价值一点都不为过，在《本草纲目》里就提到赤豆的功效行津液，利小便，消胀、除肿、治呕，而治下痢肠，解酒病，除寒热痈肿，排脓散血。认为，赤豆可清热解毒、健脾养胃、滋补强壮，是一种很养身的食物。

洋葱。

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对、高血脂和心脑血管病人有很好的作用。

猕猴桃。

猕猴桃中含有丰富的维生素C，具有增强免疫力的效果。同时，猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E，具有缓解感冒症状的效果。

苹果。

感冒发烧的时候可以吃苹果的。苹果富含维生素C，而维生素C有抗感冒，增强抗病能力的作用。感冒发烧吃什么水果？鲜苹果汁是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素C，它可以补充体内营养的需要，同时还能中和体内的毒素。

想要在冬季有效地预防感冒，大家应该怎么办呢？通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢，冬季感冒危害多多，而且不易好，因此大家一定要积极地预防。通过饮食调节能很好地预防感冒，同时还能增强体质，这样一种方式大家一定不能错过了。

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