豆类食品电脑族护眼的最佳选择

电脑族一天中的大部分时间都在对着电脑过，长期的使用电脑让眼睛疲惫不堪，长此以往终会导致视力下降，而且长期坐着不运动还让你腰酸背痛。如何解决这些问题呢?豆类食品，电脑族护眼的最佳选择。

电脑族一天中的大部分时间都在对着电脑过，长期的使用电脑让眼睛疲惫不堪，长此以往终会导致视力下降，而且长期坐着不运动还让你腰酸背痛。如何解决这些问题呢?豆类食品，电脑族护眼的最佳选择。

1、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

2、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

3、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

4、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

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