木耳干豆角炒肉

　　巧用三字经自制媲美饭店的夏季小炒肉木耳干豆角炒肉

　　跟着吃货受影响老公如果在外面独自吃到好吃的菜一定会随手拍下来，回来描述一番，诱惑的别人口水连连，之后大呼这菜你也能做成，没准比这个还好吃，下一步就是要求本人下厨做给他吃屡试不爽~前阵翻出来干豆角小炒肉，这几样食材家里都有，俺立马偷笑，一口答应了~

　　我用的五花方肉是提前卤好的熟肉，所以制作起来还是有点区别的~干豆角要提前浸泡，木耳也要提前泡发，肉片不宜翻炒时间过长，总结了一下，三字口诀非常好记：久浸泡、慢蒸煮，沥干水、后入锅，少翻炒、快出锅~这是针对不同食材的制作口诀，加上适量调料调和，想媲美饭店一点不难~

　　木耳干豆角炒肉食材：干豆角、木耳、五花方肉

　　配料：葱、蒜、生抽、盐、糖、红辣椒、食用油

　　木耳干豆角炒肉做法

　　1、干豆角放在水中浸泡23小时，加热煮软后切成小段；黑木耳泡发洗净撕成小朵备用

　　2、五花方肉（熟制）切成薄片

　　3、炒锅加热，倒入少许食用油，下入葱花蒜末炒香

　　4、再放入淋干水份的豆角、黑木耳大火翻炒均匀，放入红椒段翻炒入味

　　5、将肉片放入锅中，中小火翻炒

　　6、加入适量盐、糖、生抽调味

　　7、稍翻炒后盖上锅盖小火焖2分钟即可出锅

　　8、盛盘食用

　　小技巧

　　干豆角：久浸泡、慢蒸煮，

　　黑木耳：沥干水、后入锅，

　　五花方肉：少翻炒、快出锅

　　小提示

　　黄瓜和木耳能一起吃:同食减肥、滋补强壮、和血、平衡营养

　　卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病

　　关键词:炒肉木耳木耳食谱

　　黑木耳的营养价值

　　黑木耳，又称云耳黑木耳营养极为丰富，含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素黑木耳食疗药效◆黑木耳所含的多糖，对肿瘤能起分解作用，并提高人体免疫力，具有抗癌作用◆黑木耳所含的磷