什么东西吃了补气血呢

女性朋友由于特殊的生理关系，很多女人都会有贫血的问题，而贫血不仅会影响女性的气色，而且还会引起头晕，失眠，月经不调等问题，因此对于女性朋友来说补气补血是非常重要的，所以很多的女性朋友都想要知道：吃什么东西吃了补气血

什么东西吃了补气血呢

1、黑芝麻

中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助

3、乌鸡

在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择

4、当归

当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好

5、萝卜干

萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物

6、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大

7、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用

8、葡萄

葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经常吃有补气血，强筋骨，利小便宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚

9、南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素

10、双红南瓜补血汤

原料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量清水2000毫升

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿红枣洗净，去核将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止

功效：南瓜益气补血，红枣益气养血，红糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的补气补血的功效女性常食用，能使气血充足，脸色红润，增加皮肤弹性

朋友们，你们知道吗中医认为不同的女性补血补气的方法也都是不一样的因为每一位女性朋友的身体机制是不同的，所以他们所需要的补气补血的方法也是不同的因此很多的女性朋友就想要知道：吃什么东西吃了补气血其实你们可以去上文看看哟

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