运动后不宜多吃糖

运动后不宜多吃糖

：慎吃这5种食物看着健康其实是身材杀手

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运动后，如食用过多的糖、甜食，在体内要转变为能量，需要消耗大量的维生素B1所以人会感到倦怠和食欲不振等，并且影响体力的恢复因此，运动后，不宜多吃糖或甜食

有些人在运动后，常喜欢喝些浓度较高的糖水或吃些甜食，一时能减轻疲劳、解渴，感到很舒服因此，人们便误认为运动后多吃甜食很好，至于由此引起的倦怠、食欲不振却不了解

，还以为是由于运动引起的

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