孕早期可以吃紫苏吗

很多人都不知道紫苏是什么东西，其实紫苏是中药的一味药，对人体的身体健康有好处的很多人也很喜欢吃紫苏弄成的食物那么，就有人问了，孕早期可以吃紫苏吗?现在，就由辑来带大家一起了解一下这方面的知识吧

孕早期可以吃紫苏吗

可以

一、孕早期可以吃紫苏吗

孕妇是可以吃紫苏的，因为：

1、紫苏梗,理气宽中,止痛安胎

2、紫苏子降气消痰,平喘,润肠

3、紫苏叶是很好的解表药,具有解表散寒,行气和胃的功效,常用于风寒感冒,咳嗽呕恶等的治疗

4、紫苏叶有理气和胃功效,对于妊娠呕吐等有一定的治疗作用

5、紫苏在帮助孕妇改善胀气上有一定的功效孕妇在感觉到有胀气的时候,可以吃一些紫苏

6、紫苏可以当调料,尤其是在煲汤的时候,当然,也可以把新鲜的叶用来做菜吃,这样吃下去,吸收度更好,更营养

7、紫苏叶主治外感风寒,恶寒发热,头痛无汗,咳嗽气喘,脘腹胀闷,呕恶腹泻,咽中梗阻,妊娠恶阻,胎动不安,食鱼蟹中毒,痈疮蛇毒辣

二、刚怀孕怎么吃紫苏好

1、紫苏生姜红枣汤

鲜紫苏叶10克、生姜3块、红枣15克砂锅里放温水,将上述材料一起放入用大火煮沸后改用小火炖30分钟将紫苏叶和姜片捞出然后继续用小火煮15分钟即可

2、紫苏叶粥

粳米100克,紫苏叶15克,红糖以粳米煮稀粥,粥成入紫苏叶稍煮,加入红糖搅匀即成按,紫苏叶具有开宣肺气、发表散寒、行气宽中的功效,与健脾胃的粳米相配成粥

3、紫苏叶拌黄瓜

黄瓜500克,紫苏叶(红、绿均可)100克精盐、味精、香油、白醋、白糖

紫苏叶洗净,加盐杀一下,切碎黄瓜洗净,去皮,切成丝,放入一小盆中,撒上精盐、味精、白醋和适量白糖,拌匀,再把切好的紫苏撒在黄瓜丝上,淋上香油,上桌前拌匀,装人盘中,即可食用

4、紫苏叶鱼汤

取新鲜鱼洗净,鱼段略煎,之后下骨牌大的土豆块同炖,汤渐白如奶汁,快起锅时撒一把紫苏叶,鱼的鲜香一瞬间就浓烈起来

三、刚怀孕饮食要注意什么

1、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等

2、饮食要合理安排,对一些不健康的食物都是不能选择的,尤其很多女性都是比较喜爱吃油腻的食物,在怀孕的时候,这样的食物对胎儿的发育没有太多帮助

3、选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物,如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等

4、怀孕初期要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等,孕妇每天应摄入150克以上的碳水化合物

5、怀孕初期不要喝太多的水,多吃些苹果和香蕉,小西红柿(圣女果)

6、多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给

7、选择容易消化的食物,如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐

8、想吃就吃,少食多餐特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量

我相信通过浏览上面的相关资料信息，大家对于孕早期可以吃紫苏吗，有了大概的了解了吧不过，辑还是和大家共同温故一下孕妇是可以吃紫苏的，紫苏子具有降气消痰,平喘,润肠等作用，对人的身体健康是非常有利的

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